文章來源: 文 / 劉子鳳 圖片提供 / 小嫻
專訪人物─小嫻（一出道就和菲哥、乃哥、帆哥等大哥級主持人一同主持綜藝節目，2005年在世界國標舞巡迴賽搶下台北區前八強，精湛舞藝令人印象深刻，近年來轉戰戲劇圈，先後參與「就想賴著你」、「罪美麗」等電視劇演出，演技也令人驚艷，目前她在偶像劇「愛的生存之道」裡挑戰不婚主義的SPA老板娘角色。）
目前分類：健康 (25)
- Nov 12 Tue 2013 12:00
小嫻：減重不可能快速達成，我就花了一年八個月...
- Nov 09 Sat 2013 12:00
吃韓食減肥Tips 配泡菜超燃脂
文章來源:─【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】─【異國減重飲食】專題
講到韓國，腦中浮現的關鍵字除了整形與藝人團體，大概就是韓國的道地美食了。泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等，喜歡吃韓國料理的人，一定也想知道這些食物熱量高低？會不會容易胖？其實韓式飲食有幫助減重的魔力，根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容提出5個韓式飲食的小原則，跟著韓國人這樣吃，也可以輕鬆保持好身材。
- Nov 08 Fri 2013 12:00
日式飲食吃不胖 小訣竅藏秘密
文章來源:【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 ──【異國減重飲食】專題
日本是個充滿獨特文化的國家，日式相關的物品、美食料理、習俗等，都讓世界各地的觀光客十分著迷，走在日本街上，可以發現大部份的日本人比較瘦小、不胖也不過瘦的身材，且日本還是全世界數一數二長壽人口居多的國家。這些都與日本的傳統飲食內容有關，美國《WebMD》健康網站分析了日本人的主要飲食架構，並發現其中對健康的好處，以及日本人吃不胖的秘密！
- Nov 07 Thu 2013 12:00
法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法
文章來源: 【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】──【異國減重飲食】專題
提到法國，不得不提到法式美食，還有優雅浪漫的生活步調，另外還有一個讓人好奇的地方就是，法國女人普遍都有著穠纖合度的身材，明明餐餐紅酒、乳酪、麵包的飲食內容，為什麼不會胖呢？澳洲阿德萊德大學新聞中心報導，學習法國人慢活無壓力的吃飯方式，就能幫助瘦身！
法國女人優雅又迷人，有自己的一套飲食方法。（圖片／取材自澳洲阿德萊德大學新聞中心）
- Nov 06 Wed 2013 12:30
免挨餓，也能吃出好身材！
文章來源: Yahoo!奇摩時尚美妝訊息 來源：三采文化
作者：鄭多蓮
- Nov 05 Tue 2013 12:00
馬甲線女神張婷媗 咖啡水消腫去油
文章來源:【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】
細數亞洲美魔女代表，韓國有健身女皇鄭多燕，台灣則有馬甲線女神張婷媗！去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練，成功甩肉近30公斤，且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」，魔鬼身材加上天使臉孔的美照在網路上瘋傳。人氣紅不讓的張婷媗接受華人健康網專訪時，除了飲食秘訣，也不吝分享自己平日去油解膩、消水腫的私房飲「咖啡水」。
- Nov 04 Mon 2013 12:00
瘦大腿不求人 彈力帶兩招超強效
文章來源:【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】──【3分鐘彈力帶】專題
明明上半身小巧玲瓏，下半身卻穩如泰山，水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾，要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉，專家建議，除了多多從事有氧運動，也可以藉著簡單的小道具彈力帶，鍛鍊腿部肌肉、雕塑線條，還你一雙漂亮腿。
- Nov 03 Sun 2013 12:00
彈力帶甩擺擺肉 跟馬甲女神練3招
文章來源:【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 ──【3分鐘彈力帶】專題
雕塑完美手臂線條不是夢！只要靠著簡單的小道具彈力帶，每天花3分鐘持之以恆，就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享，彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一，連醫師也大力推薦，分享靠著彈力帶伸展手臂肌肉3招，幫你重拾少女時代的線條。（影音／實習記者洪毓琪）
- Nov 02 Sat 2013 12:00
3分鐘彈力帶操 練出女神馬甲線
文章來源: 【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 【3分鐘彈力帶】專題
- Nov 01 Fri 2013 12:00
瘦腿這樣做！6招超easy步驟
文章來源:【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 【瘦腿經】專題
眼看韓國女子偶像團體每一個腿都跟竹竿一樣又直又細，或是名模們高挑筆直的身材，多想要自己的雙腿也能這麼美麗！但是東方女性多半屬於下半身較容易肥胖的基因，要瘦腿更是困難重重。美國「Live Strong」網站提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身肉肉，往纖細雙腿邁進！
- Oct 24 Thu 2013 07:00
秋天也要甩肥肉 5個飲食小要點
- Oct 23 Wed 2013 08:00
轉貼:林杰樑臉書：選安全油牢記3不3要
- Jul 30 Thu 2009 09:13
轉貼:完美降膽固醇計劃
完美降膽固醇計劃 |
|
張曉卉 |
 |
- Jul 17 Fri 2009 16:53
轉貼:加速你的新陳代謝
加速你的新陳代謝 |
作者：胡蔓莉出處：康健 第021期 2000/07/01 出刊 |
|
不想讓自己顯得老態龍鍾，滿身肥肉，最好是想辦法加速新陳代謝，專家教你最有效的方法。
|
- Jul 17 Fri 2009 12:20
轉貼:限制熱量可對抗疾病與老化
| 限制熱量可對抗疾病與老化 |  |
| 更新日期:2009/07/17 00:15 | |
|
July 9, 2009 -- 最新研究顯示，猴子減少攝取的熱量可減緩老化，並顯著延緩心血管疾病、糖尿病、癌症、以及大腦萎縮等老化問題的時間。研究人員在科學（Science）期刊中表示，減少攝取的熱量對人類可能也有同樣的好處。
威斯康辛麥迪遜大學的科學家們表示，在這篇為期20年的研究中，有50%被允許隨便吃的猴子存活下來，但吃相同食物卻減少30%熱量的猴子有80%存活。 |
||||
- Jul 08 Wed 2009 16:16
值得紀念認真瘦身300天
彷彿一眨眼,認真瘦身也300天了ㄝ,想想一年也不過365天,再兩個月又可以寫瘦身週年紀念了^^
先來感謝300天前一棒打醒我,提醒我變胖的好朋友們,讓我能夠及時煞車,不再自以為吃不胖的大吃特吃,
- Jul 03 Fri 2009 16:51
仙女級飲品--->魔力纖
纖纖美人的健康宣言~~
*決心讓自己變的更健康美麗
- May 25 Mon 2009 09:26
文章分享:喝水減肥法
本文由康健雜誌提供
- Apr 09 Thu 2009 09:53
轉貼: 20種食物為你打氣
吃蔬果就沒錯囉^^
正確的食物給你健康的身體。食物不僅可以在你生病時，幫你穩當地控制病情，食物還能更進一步讓你感覺很好、看起來更好。「你飲食的方式會告訴你的身體，你有多健康，」《食物當藥物》作者卡爾薩（Dharma Singh Khalsa）醫師說。
