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蠻好的文章,分享囉~~觀念真的很重要,壓抑不是好方法喔~~

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  甜食真ㄉ很重要說^^

 要愉快的減肥,也要健康的吃~~

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今天開始勤快吃菇唄.......
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說到吃阿,真ㄉ是一種慾望來著.....餓的時候想吃,吃飽了嘴饞還是想吃,結果就在這種矛盾中,引肥肉上身啦~~
總結一句:肥胖不就是放縱自己的結果,所以想減肥阿,還是先從基本的吃對東西,照三餐吃對時間,而且在不挨餓的狀態下進行,才有可能維持囉...
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不一樣的嚴凱泰「我瘦了15公斤」

李瑟

六年前開始，我以1年3個月的時間把體重從92公斤，減到現在的77公斤，15個月，15公斤，我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it. 我高中畢業時77公斤，大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，趕第二天11點上課，過的是夜生活，胖到85公斤，你看宵夜吃不得。
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