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經過2百多天,一點點辛苦奮鬥的結果,終於達成第一階段的標準嚕~~(達成數字會紀錄在自己的小冊子中,才有提醒作用)
只有戒零食,盡量不碰酒(非不得已絕不自己要求喝),晚餐跟早餐的比重調整(偏重早餐,晚餐盡量簡單)
終於慢慢的達到自己訂定的第一階段目標嚕~~給自己鼓掌一下^^
雖然還是有大餐,雖然出去玩的時候就不忌口,但是終於在今早空腹量體重時,達成了自己的目標,好開心~~
接下來要訂定第二目標嚕,希望也能在慢慢的,一點一點的努力中,達成自己要的標準喔,給自己加油一下^^
希望也能早日晉升仙女界.
目標: 1. 戒零食(用懶來對付,懶的買自然就懶的吃嚕)
2. 晚餐可以少吃就少吃.
3. 一樣非必要不碰酒,如果有喝,當天澱粉類食品就要減量或不吃.
4. 一星期選擇一天為清腸日.
5. 施行刮刮樂.
6. 多運動,加強局部雕塑小運動,走路.
7. 一定要吃早餐,午餐視情況增減.
8. 大餐後隔天飲食要少量,以非澱粉類為主.
9. 一樣多吃青菜.
10. 水是燃料,所以要多喝水,有糖的當然不碰囉!!
11. 睡眠很重要,睡太少可是瘦不下來喔!!
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